AerobicGym

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
   

1000 - 1055

Fitness + Rücken
Volker

 

1000 - 1030

Bauch
Innings Team

1000 - 1055

Strong by Zumba
Lisa

         

1100 - 1130

Rückenfit
Lisa

1700 - 1730

Bauch
Innings Team

   

1730 - 1755

Bauch
Innings Team

1730 - 1755

Bauch
Innings Team

 

1800 - 1855

Indoor Cycling
Walter

1800 - 1855

Bauch Beine Po
Kristiana

1800 - 1855

Indoor Cycling
Walter

1800 - 1855

Rückenfit
Volker

1800 - 1855

Zumba
Sarah

 

1900 - 1955

Body Workout
Pia

1900 - 1955

Zumba
Christine

1900 - 1955

Body Workout
Max

1900 - 2030

Yoga 
Sonnia

1900 - 1930

Slingtraining
Innings Team

 

2000 - 2055

Rückenfit
Pia

2000 - 2055

Pilates
Christine    

2000 - 2030

Slingtraining
Max

2030- 2050

Meditation
Sonnia

1930  - 20 00

Faszientraining
Innings Team

 

 

Innings Team Volker Max
Lisa  Pia  Walter
Christine Kristiana Sonnia
Sarah

 

 

BoxGYm

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag

FREIES TRAINING

FREIES TRAINING FREIES TRAINING

1800 - 1855

BOXEN FÜR ALLE

JULIAN

1800 - 1915

KICKBOXEN FÜR ANFÄNGER

KIAN

1800 - 1900

BOXEN FÜR EINSTEIGER

JULIAN

1800 - 1930

BOXEN

LEVAN 

1900 - 1955

KICKBOXEN

JULIAN

2000 - 2100

SPARTAN CIRCLE

JULIAN

1930 - 2045

KICKBOXEN FÜR

FORTGESCHRITTENE

KIAN

 

1900 - 1955

BOXEN FÜR FORTGESCHRITTENE

JULIAN

1930 - 2100

BOXEN 

LEVAN

 

KURSPLAN

PILATES:

Eine von Joe Pilates entwickelte Trainingsform zur Stärkung und Kräftigung der Rumpfmuskulatur – „Powerhouse“. Durch die bewusste Atmung während den Körperübungen findet eine Stärkung der Tiefenmuskulatur statt.

 

INDOOR CYCLING:

Das intensive Training auf einem stationären Fahrrad fördert die Ausdauer und verbrennt eine hohe Anzahl an Kalorien. Simulierte Berg-, Tal- und Geländestrecken garantieren viel Abwechslung und Spaß mit motivierender Musik!

 

ZUMBA:

Verschiedene lateinamerikanische Tanzstile werden kombiniert und zu einem vereinfachten Tanz-Fitness-Training zusammengefasst. Dabei werden Ausdauer und Koordination verbessert. Abwechslungsreiche und rhythmische Musik garantiert einen hohen Spaßfaktor!

 

BAUCH, BEINE, PO:

BBP ist ein dynamisches Muskeltraining mit und ohne Hilfsgeräte. Trainingsziel ist eine intensive Kräftigung und Straffung von Bauch, Beine und Po. Zusätzlich werden ein bis zwei Muskelgruppen trainiert.

 

BAUCH:

Der Fokus ist die Körpermitte. Die seitlichen und geraden Bauchmuskeln sowie die untere Rückenmuskulatur werden trainiert. Ziel ist eine starke Rumpfmuskulatur für eine gesunde und aufrechte Haltung.

 

YOGA:

Meditations- und Körperübungen zielen darauf ab, die eigene Fitness und Beweglichkeit zu trainieren und gleichzeitig innere Balance zu finden. Körper und Geist stehen dann im Einklang!

 

RÜCKEN FIT:

Durch Kräftigungsübungen für die Rumpfmuskulatur wird der gesamte Rücken gestärkt und eine aufrechte Haltung unterstützt. Rückenbeschwerden können mit diesem Übungsprogramm minimiert oder sogar beseitigt werden.

 

VINYASA FLOW YOGA:

Dynamische Form des Hatha Yogas mit fließenden Übergängen zwischen den einzelnen Asanas (Übungen). Diesen Kurs gibt es in verschiedenen Schwierigkeitsstufen mit unterschiedlichen Anforderungen an Intensität und Bewegungen.

 

FUNCTIONAL FIT:

FUNCTIONAL FIT ® ist effektives Ganzkörper-Intervalltraining mit dem eigenen Körpergewicht, das einfach und effizient alle Fitnesskomponenten vereint. Kraft, Ausdauer, Koordination, Flexibilität, Schnelligkeit. Alles in nur einer Stunde. Verschiedene Schwierigkeitsstufen ermöglichen ein Training für jedermann.

 

ZIRKELTRAINING:

Zirkeltraining ist eine spezielle Methode des Konditionstrainings, bei der kreisförmig angelegte Stationen nacheinander absolviert werden müssen. Dabei wird je nach Ausführungsmodalität schwerpunktmäßig die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Schnelligkeit verbessert.

 

STRETCHING:

Beim Stretching wird der Körper mit verschiedenen Methoden gedehnt umso die Beweglichkeit zu verbessern. Dadurch können Dysbalancen im Körper ausgeglichen werden und das Verletzungsrisiko wird minimiert.

 

BODY ART:

Body Art basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin und trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch Übungen aus den verschiedensten Trainingsmethoden (u.a. Yoga, Pilates, Stretching, Krafttraining) werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden, die Körperhaltung verbessert und Stress.

 

RITMOS LATINOS:

Verschiedene lateinamerikanische Tanzstile werden kombiniert mit pfiffigen Tanzbewegungen, welche solo getanzt werden. Sei es aus Freude an Bewegung oder weil die eigene Tanztechnik verbessert werden soll. Eine Klasse, bei der man garantiert schwitzt und unweigerlich lächelt.

Hier finden Sie das Sportstudio Innings in Geretsried

Innings Sport Studio Geretsried
Sudetenstr. 49
82538 Geretsried

Tel: 08171/ 64 92 140
Email: kontakt@sportstudioinnings.de

Studioöffnungszeiten:
Montag - Freitag: 6 - 23 Uhr
Samstag / Sonntag / Feiertag: 9 - 21 Uhr

Geschäftsführer: Volker Schertl
Sitz München

©2017 Innings Sport & SPA München