AerobicGym & BOXGYM

(HerbstKursplan, gültig ab dem 09.09.2019)

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
 

1000 - 1030

Gerätezirkel*
Innings Team

1000 - 1030

Power Zirkel*
Innings Team

 

 

1000 - 1055

Strong by Zumba
Lisa

1800 - 1855

Strong by Zumba
Lisa

1800 - 1855

Bauch Beine Po
Kristiana

1800 - 1855

Yoga
Christina

1800 - 1855

Indoor Cycling
Kathi

1800 - 1830

Power Zirkel*
Innings Team

1100 - 1230

Yoga
Konrad

1800 - 1915

Kick Boxen
Julian

1800 - 1930

Boxen
Adrian

1900 - 1955

Hot Iron
Tina

1930 - 2030

Bodystyling
Gisela

1830 - 1900

Faszientraining*
Innings Team

1500 - 1630

Boxen (ab Oktober)
Adrian

1930 - 2100

Physio Flow Yoga
Julian

1900 - 1955

Step Aerobic
Tina

1900 - 2030

Boxen
Levan

1900 - 1930

Slingtraining*
Innings Team

   
 

2000 - 2055

Rücken Fit
Volker

 

1830 - 2000

Workshop Selbstverteidigung (10.10 - 07.11.19)
Stefan

  *Diese Kurse können von ALLEN Mitgliedern besucht werden!

 

 

 

KURSPLAN

INDOOR CYCLING:

Das intensive Training auf einem stationären Fahrrad fördert die Ausdauer und verbrennt eine hohe Anzahl an Kalorien. Simulierte Berg-, Tal- und Geländestrecken garantieren viel Abwechslung und Spaß mit motivierender Musik!

 

ZUMBA:

Verschiedene lateinamerikanische Tanzstile werden kombiniert und zu einem vereinfachten Tanz-Fitness-Training zusammengefasst. Dabei werden Ausdauer und Koordination verbessert. Abwechslungsreiche und rhythmische Musik garantiert einen hohen Spaßfaktor!

 

BAUCH, BEINE, PO:

BBP ist ein dynamisches Muskeltraining mit und ohne Hilfsgeräte. Trainingsziel ist eine intensive Kräftigung und Straffung von Bauch, Beine und Po. Zusätzlich werden ein bis zwei Muskelgruppen trainiert.

 

Bodystyling:

Ist ein intensives Bewegungstraining, welches die Fitness steigert und das äußere Erscheinungsbild verbessert.

 

Physio Flow Yoga:

Dabei handelt es sich um eine kreative und dynamische Form des Yogas. Dabei liegt der Fokus auf präziser Ausrichtung der Körperpositionen. Durch langes Halten und Dehnen werden tief liegende Verspannungen gelöst.

 

YOGA:

Meditations- und Körperübungen zielen darauf ab, die eigene Fitness und Beweglichkeit zu trainieren und gleichzeitig innere Balance zu finden. Körper und Geist stehen dann im Einklang!

 

RÜCKEN FIT:

Durch Kräftigungsübungen für die Rumpfmuskulatur wird der gesamte Rücken gestärkt und eine aufrechte Haltung unterstützt. Rückenbeschwerden können mit diesem Übungsprogramm minimiert oder sogar beseitigt werden.

 

STRONG by Zumba:

Kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-. Kardio- und Plyometrietraining. Es wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde, bewegt. Bei STRONG by Zumba handelt es sich u einen anspruchsvollen, einstündigen Kurs, bei dem der gesamte Körper gefordert wird.

 

Faszientraining:

Das Faszientraining ist eine sportliche Trainingsmethode zur Förderung des muskulären Bindegewebes, anhand einer Faszienrolle.

 

Slingtraining:

ist eine Ganzkörpertraining anhand von Seil- und Schlingensystemen. Dabei wird mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand gearbeitet.

 

ZIRKELTRAINING:

Zirkeltraining ist eine spezielle Methode des Konditionstrainings, bei der kreisförmig angelegte Stationen nacheinander absolviert werden müssen. Dabei wird je nach Ausführungsmodalität schwerpunktmäßig die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Schnelligkeit verbessert.

 

Step Aerobic:

Step-Aerobic ist eine andere Art der bekannten Aerobic-Übungen, die durch die Verwendung einer erhöhten Plattform unterschieden wird.

 

Hot Iron:

ist ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel im Kraftausdauerbereich. Ein perfektes Workout für den Muskelaufbau, die Körperfettreduktion. Außerdem stärkt es die Bewegungsqualität durch Übungen für die Rücken- und Rumpfmuskulatur.

 

Boxen:

Konventionelles Boxen ist eine Kampfsportart, in der mit Fäusten gezielte Bewegungen ausgeführt werden.

 

Kickboxen:

ist eine Kampfsportart, bei der das Schlagen mit Füßen und Händen mit konventionellem Boxen verbunden wird. Des Weiteren werden auch Bewegungsabläufe aus dem Schattenboxen, sowie dem Pratzentraining integriert.

 

Hier finden Sie das Sportstudio Innings in Geretsried

Innings Sport Studio Geretsried
Sudetenstr. 49
82538 Geretsried

Tel: 08171/ 64 92 140
Email: kontakt@sportstudioinnings.de

Studioöffnungszeiten:
Montag - Freitag: 6 - 23 Uhr
Samstag / Sonntag / Feiertag: 9 - 21 Uhr

Geschäftsführer: Volker Schertl
Sitz München

©2019 Innings Sport & SPA München