TrainingsPlanung

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag

Individuelle Trainingsplanung

10 00 Uhr

Individuelle Trainingsplanung

10 00 Uhr

Individuelle Trainingsplanung

11 00 Uhr

Individuelle Trainingsplanung

10 00 Uhr

Individuelle Trainingsplanung

11 00 Uhr

 und um

19 00 Uhr    

und um

17 00 Uhr    

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und um   

19 00 Uhr    

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20 00 Uhr

sowie um

20 00 Uhr   

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1800 Uhr

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20 00 Uhr

 sowie um

20 00 Uhr

 

 

FÜR DEINEN INDIVIDUELLEN TRAININGSPLAN...

 

> Bitte meldet Euch vorab für eure kostenlose Trainingsplanung an. Die Anmeldung kann telefonisch, per Email oder persönlich erfolgen

> Trainingsplanung aus den Bereichen: Gerätetraining/ Freihanteltraining/ Zirkeltraining/ Functionaltraining/ Bauch & Rückentraining/ TRX-Training

> Trainingsplanungen außerhalb unserer dargestellten Zeiten können nach Absprache erfolgen

> Die Trainingsplanung kann in Kleingruppen stattfinden

 

Geräteeinweisung:

Ziel ist es, den Körper an die neuen Bewegungsmuster zu gewöhnen und die Muskulatur entsprechend zu kräftigen. Das Ganzkörpertraining dient der Verbesserung der Kraftausdauer.

 

Bauch:

Kräftigung der Bauch- und Rumpfmuskulatur. Dies dient der Haltungsverbesserung und Prävention von Rückenproblemen.

 

Faszientraining:

Lockerung des faszialen Gewebes, Verbesserung der Körperhaltung und Erhaltung der Gesamtbeweglichkeit.

 

Freihanteltraining:

Einweisung in die Grundübungen des Kraftsports (Kniebeuge, Bankdrücken, Kreuzheben, Rudern, Überkopfdrücken).

 

Gerätezirkel:

Durchlaufen mehrerer Übungen in einer bestimmten Reihenfolge. Der Fokus liegt auf einer gezielten Ganzkörperkräftigung.

 

Slingtraining (TRX):

Einweisung in die Basisübungen mit dem Slingtrainer, welcher das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt.

 

Functional Training:

Training von funktionellen Bewegungsmustern, welche alltagsnah und sportartspezifisch sind.

 

Hier finden Sie das Sportstudio Innings in Geretsried

Innings Sport Studio Geretsried
Sudetenstr. 49
82538 Geretsried

Tel: 08171/ 64 92 140
Email: kontakt@sportstudioinnings.de

Studioöffnungszeiten:
Montag - Freitag: 6 - 23 Uhr
Samstag / Sonntag / Feiertag: 9 - 21 Uhr

Geschäftsführer: Volker Schertl
Sitz München

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