AerobicGym & BOXGYM

Kursänderungen

-   Montag, 28.11.22 um 18 Uhr Body Attack anstelle von Strong.

 

 

 

Montag Dienstag Mittwoch

1800 - 1855

Strong Nation®
Lisa

1800 - 1855

Bauch, Beine & Po
Kristiana

1800 - 1855

Zumba
Giovanna

1830 - 1900

Bauch X-Treme*
Engin

1900 - 2000

Yoga
Anja

1800 - 1830

TRX*
Team

1900 - 2030

Boxen
Wolfgang

1915 - 2000

Rücken Fit
Volker

1900 - 2000

Body Workout
Kathi

Donnerstag Freitag Samstag Sonntag

 

 

1000 - 1100

Strong Nation®
Lisa

1000 - 1100

          Body Attack Neu
Ludmyla

 1730 - 1825

        Indoor Cycling Neu
Anna W.

1730 - 1845

         Yoga  Neu
Anna P.

 

 

1830 - 2000

Boxen
Stephan

   

 

 

 

* Diese Kurse können von allen Mitgliedern besucht werden.

 

Herbst-Winter Kursplan.

(gültig ab 02.11.2022)

 

 

KURSPLAN

INDOOR CYCLING:

Das intensive Training auf einem stationären Fahrrad fördert die Ausdauer und verbrennt eine hohe Anzahl an Kalorien. Simulierte Berg-, Tal- und Geländestrecken garantieren viel Abwechslung und Spaß mit motivierender Musik!

 

ZUMBA:

Verschiedene lateinamerikanische Tanzstile werden kombiniert und zu einem vereinfachten Tanz-Fitness-Training zusammengefasst. Dabei werden Ausdauer und Koordination verbessert. Abwechslungsreiche und rhythmische Musik garantiert einen hohen Spaßfaktor!

 

BAUCH, BEINE, PO:

BBP ist ein dynamisches Muskeltraining mit und ohne Hilfsgeräte. Trainingsziel ist eine intensive Kräftigung und Straffung von Bauch, Beine und Po. Zusätzlich werden ein bis zwei Muskelgruppen trainiert.

 

Body Workout:

Body Workout ist effektives Ganzkörper-Intervalltraining mit dem eigenen Körpergewicht, das einfach und effizient alle Fitnesskomponenten vereint. Kraft, Ausdauer, Koordination, Flexibilität, Schnelligkeit. Alles in nur einer Stunde. Verschiedene Schwierigkeitsstufen ermöglichen ein Training für jedermann.

 

Physio Flow Yoga:

Dabei handelt es sich um eine kreative und dynamische Form des Yogas. Dabei liegt der Fokus auf präziser Ausrichtung der Körperpositionen. Durch langes Halten und Dehnen werden tief liegende Verspannungen gelöst.

 

YOGA:

Meditations- und Körperübungen zielen darauf ab, die eigene Fitness und Beweglichkeit zu trainieren und gleichzeitig innere Balance zu finden. Körper und Geist stehen dann im Einklang!

 

RÜCKEN FIT:

Durch Kräftigungsübungen für die Rumpfmuskulatur wird der gesamte Rücken gestärkt und eine aufrechte Haltung unterstützt. Rückenbeschwerden können mit diesem Übungsprogramm minimiert oder sogar beseitigt werden.

 

STRONG by Zumba:

Kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-. Kardio- und Plyometrietraining. Es wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde, bewegt. Bei STRONG by Zumba handelt es sich u einen anspruchsvollen, einstündigen Kurs, bei dem der gesamte Körper gefordert wird.

 

HIIT Rücken:

HIIT Rücken ist ein hochintensives Intervalltraining zur Stärkung der Rückenmuskulatur und der Ausdauer.

 

Geräte Zirkel:

Es werden 10 Übungen für den kompletten Körper in einem Zirkel absolviert.

 

Power Zirkel:

Zirkeltraining ist eine spezielle Methode des Konditionstrainings, bei der kreisförmig angelegte Stationen nacheinander absolviert werden müssen. Dabei wird je nach Ausführungsmodalität schwerpunktmäßig die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Schnelligkeit verbessert.

 

Step Aerobic:

Step-Aerobic ist eine andere Art der bekannten Aerobic-Übungen, die durch die Verwendung einer erhöhten Plattform unterschieden wird.

 

Bauch X-Press:

Der Fokus ist die Körpermitte. Die seitlichen und geraden Bauchmuskeln sowie die untere Rückenmuskulatur werden trainiert. Ziel ist eine starke Rumpfmuskulatur für eine gesunde und aufrechte Haltung. All dies in einem kurzen schnellen Workout.

 

Hot Iron:

ist ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel im Kraftausdauerbereich. Ein perfektes Workout für den Muskelaufbau, die Körperfettreduktion. Außerdem stärkt es die Bewegungsqualität durch Übungen für die Rücken- und Rumpfmuskulatur.

 

Boxen:

Konventionelles Boxen ist eine Kampfsportart, in der mit Fäusten gezielte Bewegungen ausgeführt werden.

 

Kickboxen:

ist eine Kampfsportart, bei der das Schlagen mit Füßen und Händen mit konventionellem Boxen verbunden wird. Des Weiteren werden auch Bewegungsabläufe aus dem Schattenboxen, sowie dem Pratzentraining integriert.

 

Hier finden Sie das Sportstudio Innings in Geretsried

Sport Studio Innings Geretsried UG
Sudetenstr. 49
82538 Geretsried

Tel: 08171/ 64 92 140
Email: kontakt@sportstudioinnings.de

Studioöffnungszeiten:
Montag - Freitag: 6 - 23 Uhr
Samstag / Sonntag / Feiertag: 9 - 21 Uhr

Geschäftsführer: Volker Schertl
Sitz Geretsried

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