AerobicGym & BOXGYM 

Liebe Kursteilnehmer, leider findet am 29.02.2024 , kein Indoor Cycling mit Anna statt.

                

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

09:30 – 10:30

Body Workout*

Kristiana

                                                                                             

                                        10:00 – 10:45

                                                                                                                   Neu!

                                        Rücken Fit*

                                        Volker

 

10:00 – 11:00

Strong Nation®

11:00 - 12:00

Circl Mobility®

Neu!

Nadin

Sonntag

18:00 – 18:55

Strong Nation®

Nadin

18:00 – 18:55

Bauch Beine Po

Kristiana

18:00 – 18:55

Zumba

Giovanna

17:30 – 18:25

Indoor Cycling

Anna W.

17:00-18:15 Neu!

Yoga

Natascha

 

 

18:30 – 19:00

Bauch X-Treme*

Team

19:00 – 20:15

Yoga

Anna P.

19:00 – 19:30

TRX*

Team

18:30 – 20:00

Boxen

Stephan

19:00 – 20:30

Boxen

Tom & Özgür

19:00 – 20:00

Rücken Fit*

Volker

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

* Diese Kurse können von allen Mitgliedern besucht werden.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

KURSPLAN

INDOOR CYCLING:

Das intensive Training auf einem stationären Fahrrad fördert die Ausdauer und verbrennt eine hohe Anzahl an Kalorien. Simulierte Berg-, Tal- und Geländestrecken garantieren viel Abwechslung und Spaß mit motivierender Musik!

 

ZUMBA:

Verschiedene lateinamerikanische Tanzstile werden kombiniert und zu einem vereinfachten Tanz-Fitness-Training zusammengefasst. Dabei werden Ausdauer und Koordination verbessert. Abwechslungsreiche und rhythmische Musik garantiert einen hohen Spaßfaktor!

 

BAUCH, BEINE, PO:

BBP ist ein dynamisches Muskeltraining mit und ohne Hilfsgeräte. Trainingsziel ist eine intensive Kräftigung und Straffung von Bauch, Beine und Po. Zusätzlich werden ein bis zwei Muskelgruppen trainiert.

 

Body Workout:

Body Workout ist effektives Ganzkörper-Intervalltraining mit dem eigenen Körpergewicht, das einfach und effizient alle Fitnesskomponenten vereint. Kraft, Ausdauer, Koordination, Flexibilität, Schnelligkeit. Alles in nur einer Stunde. Verschiedene Schwierigkeitsstufen ermöglichen ein Training für jedermann.

 

YOGA:

Meditations- und Körperübungen zielen darauf ab, die eigene Fitness und Beweglichkeit zu trainieren und gleichzeitig innere Balance zu finden. Körper und Geist stehen dann im Einklang!

 

RÜCKEN FIT:

Durch Kräftigungsübungen für die Rumpfmuskulatur wird der gesamte Rücken gestärkt und eine aufrechte Haltung unterstützt. Rückenbeschwerden können mit diesem Übungsprogramm minimiert oder sogar beseitigt werden.

 

STRONG by Zumba:

Kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-. Kardio- und Plyometrietraining. Es wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde, bewegt. Bei STRONG by Zumba handelt es sich u einen anspruchsvollen, einstündigen Kurs, bei dem der gesamte Körper gefordert wird.

 

Bauch X-Press:

Der Fokus ist die Körpermitte. Die seitlichen und geraden Bauchmuskeln sowie die untere Rückenmuskulatur werden trainiert. Ziel ist eine starke Rumpfmuskulatur für eine gesunde und aufrechte Haltung. All dies in einem kurzen schnellen Workout.

 

Boxen:

Konventionelles Boxen ist eine Kampfsportart, in der mit Fäusten gezielte Bewegungen ausgeführt werden.

 

 

 

Hier finden Sie das Sportstudio Innings in Geretsried

Sport Studio Innings Geretsried UG
Sudetenstr. 49
82538 Geretsried

Tel: 08171/ 64 92 140
Email: kontakt@sportstudioinnings.de

Studioöffnungszeiten:
Montag - Freitag: 6 - 22:30 Uhr
Samstag / Sonntag 9 - 21 Uhr
Feiertag: 9 - 15 Uhr

Geschäftsführer: Volker Schertl
Sitz Geretsried

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