Kursangebot
AKTUELLE INFOS
Am 07.04. (Dienstag) findet um 18 Uhr Pilates mit Evgenia (anstelle von BBP mit Kristiana) statt.
Am 09.04. (Donnerstag) findet um 18 Uhr Strong Nation mit Nadin (anstelle von Pilates mit Evgenia) statt.
NEU: Ab sofort kann jedes unserer Mitglieder unsere Kurse besuchen!
Dein Beitrag ändert sich nicht: Du hattest zuvor den Fitness-Tarif? Dann darfst du jetzt kostenlos auch Kurse besuchen! Du hattest zuvor den Kurs-Tarif? Dann darfst du jetzt auch Fitness machen!
KURSPLAN — Winter 2025/26
KURSPLAN
Winter 2025/26
KURSINHALTE
Bauch, Beine, Po:
Der Klassiker der Fitnesskurse: Hier trainierst du gezielt Bauch-, Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur – mit verschiedenem Equipment oder auch nur durch Eigengewicht.
Bauch X-treme:
Alles für die Abs – trainiere mit uns für einen flachen Bauch: In diesem Kurs liegt der Fokus darauf, die Körpermitte zu stärken.
Box & Burn:
Dieser Kurs ist ein hochintensives Intervall-Workout mit Schlagkombinationen am Sandsack und Körpergewichtsübungen zur Steigerung von Kraft, Ausdauer und Fitness.
Boxen:
Wir bieten klassisches Boxen in der Basic für Anfänger und Fortgeschrittene: Du lernst die ersten Schritte, Bewegungsabläufe und Koordination. Wir machen Gruppen- und Partnertraining: Pratzentraining, Reflextraining, Deckungstraining, üben Angriff und Verteidigung.
Circl Mobility™:
Circl Mobility ist ein Möbilitätstraining für jede Altersgruppe: Es umfasst Yoga-Flows, um die Mobilität zu verbessern, Flexibilitäts- und Atemübungen.
Faszientraining:
Faszientraining ist eine Trainingsform, die das Bindegewebe – die Faszien – im Körper gezielt stärkt und elastisch hält. Durch dynamische Dehnübungen mit und ohne Faszienrolle wird das Gewebe gelockert. Zudem verbessert das Training die Beweglichkeit.
Indoor Cycling:
Indoor Cycling ist ein intensives Workout für Ausdauer und Kraft, bei dem man auf stationären Bikes in der Gruppe zu mitreißender Musik und Traineranweisungen alles gibt!
Pilates:
Pilates ist ein sanftes, aber effektives Ganzkörpertraining, das gezielt die Tiefenmuskulatur trainiert, Haltung und Beweglichkeit verbessert und für ein starkes Körpergefühl sorgt.
Rücken-Fit:
Für einen starken Rücken: Wir kombinieren effektive Übungen für den Rücken, die Wirbelsäule und die Core-Muskulatur – für jede Altersgruppe!
Strong Nation®:
Strong Nation ist ein hochintensives Tempotraining (HITT), bei dem du mittels Eigengewichts-, Muskel- und Cardio-Übungen den gesamten Körper trainierst. Jede zweite Woche findet Strong Nation with weights statt: Hier setzen wir mit Gewichten noch eins obendrauf!
TRX:
TRX ist ein Schlingentraining mit dem eigenen Körpergewicht, wodurch du große Muskelgruppen sowie die Tiefenmuskulatur ansprichst und den gesamten Körper trainierst.
Yoga:
Jede Stunde hat ein Thema – von Rückenyoga über Asanaflow, Poweryoga und Yin-Yoga bis hin zu Klangschalenyoga und mehr: für Anfänger und Fortgeschrittene dank verschiedener Varianten und persönlicher Hilfestellung
Zumba®:
Zumba ist ein Tanz-Fitness-Workout zu lateinamerikanischer Musik – ein Ausdauertraining mit Party-Feeling, das die Fitness verbessert!
