KURSPLAN

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KURSINHALTE

Bauch, Beine, Po:

Der Klassiker der Fitnesskurse: Hier trainierst du gezielt Bauch-, Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur – mit verschiedenem Equipment oder auch nur durch Eigengewicht.

Bauch X-treme:

Alles für die Abs – trainiere mit uns für einen flachen Bauch: In diesem Kurs liegt der Fokus darauf, die Körpermitte zu stärken.

Box & Burn:

Dieser Kurs ist ein hochintensives Intervall-Workout mit Schlagkombinationen am Sandsack und Körpergewichtsübungen zur Steigerung von Kraft, Ausdauer und Fitness.

Boxen:

Wir bieten klassisches Boxen in der Basic für Anfänger und Fortgeschrittene: Du lernst die ersten Schritte, Bewegungsabläufe und Koordination. Wir machen Gruppen- und Partnertraining: Pratzentraining, Reflextraining, Deckungstraining, üben Angriff und Verteidigung.

Circl Mobility™:

Circl Mobility ist ein Möbilitätstraining für jede Altersgruppe: Es umfasst Yoga-Flows, um die Mobilität zu verbessern, Flexibilitäts- und Atemübungen.

Faszientraining:

Faszientraining ist eine Trainingsform, die das Bindegewebe – die Faszien – im Körper gezielt stärkt und elastisch hält. Durch dynamische Dehnübungen mit und ohne Faszienrolle wird das Gewebe gelockert. Zudem verbessert das Training die Beweglichkeit.

Indoor Cycling:

Indoor Cycling ist ein intensives Workout für Ausdauer und Kraft, bei dem man auf stationären Bikes in der Gruppe zu mitreißender Musik und Traineranweisungen alles gibt!

Pilates:

Pilates ist ein sanftes, aber effektives Ganzkörpertraining, das gezielt die Tiefenmuskulatur trainiert, Haltung und Beweglichkeit verbessert und für ein starkes Körpergefühl sorgt.

Rücken-Fit:

Für einen starken Rücken: Wir kombinieren effektive Übungen für den Rücken, die Wirbelsäule und die Core-Muskulatur – für jede Altersgruppe!

Strong Nation®:

Strong Nation ist ein hochintensives Tempotraining (HITT), bei dem du mittels Eigengewichts-, Muskel- und Cardio-Übungen den gesamten Körper trainierst. Jede zweite Woche findet Strong Nation with weights statt: Hier setzen wir mit Gewichten noch eins obendrauf!

TRX:

TRX ist ein Schlingentraining mit dem eigenen Körpergewicht, wodurch du große Muskelgruppen sowie die Tiefenmuskulatur ansprichst und den gesamten Körper trainierst.

Yoga:

Jede Stunde hat ein Thema – von Rückenyoga über Asanaflow, Poweryoga und Yin-Yoga bis hin zu Klangschalenyoga und mehr: für Anfänger und Fortgeschrittene dank verschiedener Varianten und persönlicher Hilfestellung

Zumba®:

Zumba ist ein Tanz-Fitness-Workout zu lateinamerikanischer Musik – ein Ausdauertraining mit Party-Feeling, das die Fitness verbessert!