Kursangebot
AKTUELLE INFOS
Boxen entfällt am Mittwoch, den 25.2.
NEU:
Faszientraining mit Oliwia — montags, 10.00 bis 10.30 Uhr
Box & Burn voraussichtlich wieder ab Mitte März — Info folgt.
NEU: Ab sofort kann jedes unserer Mitglieder unsere Kurse besuchen!
Dein Beitrag ändert sich nicht: Du hattest zuvor den Fitness-Tarif? Dann darfst du jetzt kostenlos auch Kurse besuchen! Du hattest zuvor den Kurs-Tarif? Dann darfst du jetzt auch Fitness machen!
KURSPLAN — Winter 2025/26
KURSPLAN
Winter 2025/26
KURSINHALTE
Bauch, Beine, Po:
Der Klassiker der Fitnesskurse: Hier trainierst du gezielt Bauch-, Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur – mit verschiedenem Equipment oder auch nur durch Eigengewicht.
Bauch X-treme:
Alles für die Abs – trainiere mit uns für einen flachen Bauch: In diesem Kurs liegt der Fokus darauf, die Körpermitte zu stärken.
Box & Burn:
Dieser Kurs ist ein hochintensives Intervall-Workout mit Schlagkombinationen am Sandsack und Körpergewichtsübungen zur Steigerung von Kraft, Ausdauer und Fitness.
Boxen:
Wir bieten klassisches Boxen in der Basic für Anfänger und Fortgeschrittene: Du lernst die ersten Schritte, Bewegungsabläufe und Koordination. Wir machen Gruppen- und Partnertraining: Pratzentraining, Reflextraining, Deckungstraining, üben Angriff und Verteidigung.
Circl Mobility™:
Circl Mobility ist ein Möbilitätstraining für jede Altersgruppe: Es umfasst Yoga-Flows, um die Mobilität zu verbessern, Flexibilitäts- und Atemübungen.
Faszientraining:
Faszientraining ist eine Trainingsform, die das Bindegewebe – die Faszien – im Körper gezielt stärkt und elastisch hält. Durch dynamische Dehnübungen mit und ohne Faszienrolle wird das Gewebe gelockert. Zudem verbessert das Training die Beweglichkeit.
Indoor Cycling:
Indoor Cycling ist ein intensives Workout für Ausdauer und Kraft, bei dem man auf stationären Bikes in der Gruppe zu mitreißender Musik und Traineranweisungen alles gibt!
Rücken-Fit:
Für einen starken Rücken: Wir kombinieren effektive Übungen für den Rücken, die Wirbelsäule und die Core-Muskulatur – für jede Altersgruppe!
Strong Nation®:
Strong Nation ist ein hochintensives Tempotraining (HITT), bei dem du mittels Eigengewichts-, Muskel- und Cardio-Übungen den gesamten Körper trainierst. Jede zweite Woche findet Strong Nation with weights statt: Hier setzen wir mit Gewichten noch eins obendrauf!
TRX:
TRX ist ein Schlingentraining mit dem eigenen Körpergewicht, wodurch du große Muskelgruppen sowie die Tiefenmuskulatur ansprichst und den gesamten Körper trainierst.
Yoga:
Jede Stunde hat ein Thema – von Rückenyoga über Asanaflow, Poweryoga und Yin-Yoga bis hin zu Klangschalenyoga und mehr: für Anfänger und Fortgeschrittene dank verschiedener Varianten und persönlicher Hilfestellung
Zumba®:
Zumba ist ein Tanz-Fitness-Workout zu lateinamerikanischer Musik – ein Ausdauertraining mit Party-Feeling, das die Fitness verbessert!
